Kasu sukaad, kuivatatud puuviljad ja kuivatatud köögiviljad

Kasu sukaad, kuivatatud puuviljad ja kuivatatud köögiviljad

Kuivatatud puuviljad annab tervist, pikaealisuse ja heaolu. Kuivatatud puu- ja köögiviljad säilitavad kõik oma maitse ja peaaegu kõik vitamiinid.

1. aprikoosid (aprikoosid)

See on arsti süda ja veresooned. In kuivatatud aprikoosid palju kaaliumi ja antioksüdante. Kuivatatud aprikoosid näitab keha kahjulike kolesterool. Kuivatatud aprikoos on kasulik inimestele, kilpnäärme haigused ja diabeet.

2. Ananass

Kuivatatud ananasse allikatest kaaliumi ja magneesiumi, raua ja tsingi, vitamiinid B ja kiudaineid kasulikud lõhustamist. Ka kuivatatud ananass aitab vabaneda paisutamise, annavad jõudu ja parandada meeleolu. Abi loobuda - paljud suitsetajad kogemus näitab, et selline magus suupisteid vähendada iha lubatud.

3. Baklažaan

Kõige väärtuslikum omadus see toode on võime piisavalt kiiresti, et päästa laevad kolesterooli laigud, ja üldiselt kontsentratsiooni vähendamiseks "halva" kolesterooli sisaldust veres. In baklažaani sisaldab palju vase, koobalti ja mangaani. See on üsna haruldane elemente, mis parandab vere ja aitab põrn. Piisab baklažaanid ja rauda, ​​nii et nad on kasulikud aneemia. Eggplants sisaldavad palju kaaliumi ja seega aitab eemaldada liigse vedeliku rakkudesse. Baklažaani kasutatakse alandavad vere suhkrusisaldust.

4. Banaanid

Kaalium Allikas vajalik südame, maksa, aju, luud, hambad, kuid mis kõige tähtsam - lihaseid. Igaüks meist päevas on vaja saada vähemalt 1 g kaaliumi, ja optimaalne ööpäevane vajadus täiskasvanud seal - 3-4 g. Kaalium on vajalik ka lastele iga päev, summas 16-30 mg ühe kilogrammi kehakaalu kohta. Kaalium vaeguse organismis võib põhjustada degeneratsiooni isegi normaalsetes valkude tarbimist. Kuivatatud banaanid on rikas looduslike suhkru, mis on seedimist kergesti imendub vereringesse. Samal mass kuivatatud banaanid võrreldes värske sisaldada 5 korda rohkem kaloreid. kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel. Banaani valk sisaldab trüptofaani, mis muundatakse serotoniini. Serotoniini parandab meeleolu, aitab teil lõõgastuda ja lihtsalt õnnelikud. 5. viinamarjad (rosinad)

Kasulik kõigile, ilma eranditeta, eriti ere - see sisaldab maksimaalselt kaaliumi, fosforit palju - see aitab ajal pingeline vaimne töö ajal eksamid. Söömine rosinad - hea ennetamise Periodontaalhaiguse.

6. Kuivatatud kirsid

See suurendab kontsentratsiooni ja eriti aitab neid, kes on otsustanud suitsetamisest loobuda: aine sisaldub kirss nõrgendada nikotiinisõltuvuse.

7. Seened

Iga kuivatatud seened aitavad kaalust alla võtta. Lisaks väärtuslikku valku leidub kõikides kuivatatud seened, selle toiteväärtust peaaegu sama hea kui veiseliha valgu, kuid ei jäta mürgiseid aineid. Kuivatatud puravikud on võimas antidepressant, stimulant intellektuaalse tegevuse ja vahendid migreeni. Keemiline haavast ja boletus abi võitluses aneemia, ateroskleroosi, samuti "vooluga soole sündroom." Valmistada neid leotada 4 tundi külmas vees, seejärel pigistada ja keedetakse 30 minutit. Kuivatatud kukeseened on suurepärased sorbendi, neil on võime absorbeerida kahjulike ainete koguneda meie soolestikus ja samal ajal eemaldab radionukliidid parem kui punane vein. Kõik, ilma eranditeta, kuivatatud seened on rikas kaaliumi, kasulik südame. Peaasi - ei "rikkuda" toit neist liiga palju õli või koort.

8. Pear

Vilju pirni sisaldada unikaalse eeterlikud õlid, bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis võivad suurendada organismi kaitsesüsteem seista nakkushaigused, põletikuvastast toimet, ja isegi võidelda depressiooni. Dieettoiduaine profülaktiliseks ja terapeutilistel eesmärkidel pirni sisaldu südame-, maksa-, neeru-, diabeet, kuritarvitamise kapillaaride läbilaskvust. Pear ravi peaaegu aastaringselt saab läbi, kui puu kuivamise säilitada peaaegu kõik bioloogiliselt aktiivseid aineid. Kompott kuivatatud pirnid võimalik leevendada kroonilist koliit ja parandada seksuaalse aktiivsuse. 9. Kuivatatud melon

See on hea toniseeriv mõju, samuti diureetikum, kolereetiline, põletikuvastane, toniseeriv, lahtistit puhastust omadused (paikselt puhastada nahka, seedeelundkonna - seedetraktis ja Kuseelundkonna) parandab protsessi vereloomet, suurendab peristaltikat, soodustab eritumist kolesterooli normaliseerimiseks mõju ainevahetusele. Rahvameditsiinis, melon nimetada kõhnunud ja aneemilist aneemia ja ateroskleroosi. Eriti kasulikud peetakse melon inimestele, kellel on olnud maksahaigus ja põevad kõhukinnisust.

10. Suvikõrvits

Sisaldab väikeses koguses kaloreid, see on palju erinevaid mikroelemente - rauda, ​​vaske, fosforit ja kaaliumi.