26 fakte hommikusööki

26 fakte hommikusööki

1. Igal rahval on oma maitsele ja eelistustele. Näiteks Briti valmistuvad hommiku- kaerahelbed, keedetud muna ja tugev värskelt pruulitud tee. Ameeriklased on enamasti hommikul juua apelsinimahla, söö teravilja või müsli, röstsai, võileibu maapähklivõi. Aga traditsioonilist Prantsuse hommikusöök - croissant ja tassi kohvi piimaga.

2. Arvatakse, et kõige kasulikum Breakfast - inglise, ameerika kõige kiirem ja maitsev - prantsuse keeles. Noh, meil on midagi õppida!

3. süüa hommikusööki, meie peaminister?

Putin hakkab igal hommikul teravilja, seda kogu aeg on erinev: Kaera, riis, tatar ... (Mann :)

4. Paljud teadlased usuvad, et täiskasvanud saavad alustada oma dieeti otse õhtusöök. Vaade tähtsust rikkalikku hommikusööki, usutakse, see loodi USA tootjad maisihelbed.

5. ütlus: "Söö hommikusööki ise, õhtusöök ja anda vaenlasele" on tõenäoliselt kaugel tõest. Pärast puhkamas uni, meie keha ei pea kohe suurtes kogustes toitu. Seedimine on keeruline protsess. See kestab 3-4 tundi. Selgub rikkalikku hommikusööki ja tööle minna, me ei anna toidu seedimine korralikult.

6. Kuidas leida Instituut Toitumine eksperdid, ideaalne hommikusöök peaks koosnema: teravilja -, et energiavarustust; puu - koheseks vabastamiseks energia ja vitamiinide; Piimatoodete - valkudele ja mineraalained.

7. Ameerika teadlased on leidnud, et lapsed ja noorukid, kes söövad hommikusööki - näidata kõrgema luure ja kõrgema käimist kui need, kes on harjunud tegema ilma hommikusööki. 8. On tõendeid, et hommikusöök tarbimist suurendab mälu ja parandab laste koolis. Just siis, kui õpilane ei tõmbaks nälga ta sulgeb ülepeakaela uuring.

9. Kõige kallim hommikusööki toimetati Šveits 2003. See juhtus maailma kõrgeim pöörlev restoran. Kujutage südames liustik, mida ümbritseb fantastiline mäetippe - ettevõte miljonäre breakfasted at 600.000 eurot :) Kõik tuntud hõrgutised olid laual.

10. Statistika kohaselt need autojuhtidele, kes ei söö hommikusööki kodus on sageli liikmed hommikul liiklusõnnetustest.

11. toitumisspetsialistid soovitavad alustades hommikul tassi vett, teed või mahla. Vedelik aitab keha üles ärkama ja alustada protsessi seedimist. Ärge unustada ja piimatooted.

12. Eksperdid nõu "lõokesed", keelduda hommikusööki kohvi. Aga roheline tee - see on vajalik. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage rikkalikku hommikusööki. In "öökullid" kõik vastupidi. Hommikul nad lihtsalt ei saa seda teha ilma tassi kohvi. Ta aitab neil tuju. In "öökull" alguses tund, isu on ikka magama. Seetõttu hommikusööki öökull peaks olema lihtne. Aga pärast tund või kaks - see on aeg süüa

13. Paavst tavaliselt süüa hommikusöögiks ... pizza! Ta isegi õnnistatud pizza tootjad, ja see ei ole ime - sest ta ei tunne mingit muud toitu, välja arvatud pizza: süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusööki :)

14. traditsioon joomine apelsinimahla igal hommikul sätestatud kõigis Euroopa riikides ja Ameerikas. Ja see ei ole asjata. Mahl annab hea pakkumise C-vitamiini päevas. 15. Söö teravilja piimaga hommiku-, ja sa ei taha süüa kuni õhtusöök, lisaks tassi annab vajaliku koguse energiat.

16. Brasiilia teadlased on avastanud huvitav asjaolu: inimesed, kes söövad vähemalt kolm õunad päevas kaalus. See on tingitud asjaolust, et õunad on kõrge kiudaine ja vee, nii et see võtab vähem teisi toite.

17. Kõige massiivne hommikusööki toimus 1998. aastal - Dubai. See hommikusööki osales 13797 inimest!

18. Statistika järgi täna Venemaal, ei söö hommikusööki, umbes 15% inimestest. Ja rekordarvu keeldumiste hommikusöögist Saksamaal. Täpselt veerand (25%) sakslaste ei söö hommikusööki.

19. Mõned jätke hommikusööki püüdes kaalus, kuid tegelikult on nad seega suurema tõenäosusega kaalus juurde, kui kaota. Pidage meeles: tagasilükkamist hommikusöögi tõenäoliselt viib ülekaalulisus.

20. Vastavalt paljud toitumisspetsialistid, meie meeleolu, meie mälu, mõtlemine sõltub sellest, mida me sõime. Teadlased on avastanud võimu Instituudi selles valdkonnas üsna palju huvitavaid fakte, mis võib olla kasulik meile kõigile. Näiteks saades maiustusi hommikul me ei saavuta jõulise seisukorras, ja vastupidi - keha aktiivsus väheneb.

21. vorst, muna, sink koosnevad kõrge kolesteroolisisaldus ja rasva. Need ained sulavad aeglaselt ja põhjustada tõsiseid verevoolu ajus. See viib aeglustumine mõtte protsesse.

22. Madonna enne hommikusööki vähemalt kolm tundi harjutamiseks jooga. Ja siis sööb hommikusööki vedelik köögiviljasupp ja jooke klaasi loomulik coka. Guy Ritchie viisil tekitab tema kätte saada vähemalt natuke :) 23. Selgub, et te ei saa teha harjutusi hommikul tühja kõhuga! Kui te ei söö enne hommikul jog, keha ähvardab puudumine suhkur. Mis pärsib (lõbus sörkimine on :)

24. rikkalik hommikusöök, seda vähem inimene sööb päeva jooksul. Hommikul on parem eelistada valgusisaldusega toiduained. Siis pärastlõunal sa kaua ei tunne nälga.

25. Elanikud üks Portugali linn seada rekord - keedetud ja sõid suurim hommikusööki maailmas. 10 tunni jooksul umbes 25000 inimest on kasutatud 10 tonni piima ja 35.000 paketid maisihelbed.

26. nõukogu eksperdid: meetme täitma hommikusöögi. See on parim, et kergendada ise hommikusööki - süüa teravilja, õunad, mahla, kõik on kerge seedida. On võimatu hommikul süüa liha ja kala. Parem liikuda "raske" toit õhtul.