"Oksisayz" mao: komplekt harjutusi, tulemused, kommentaarid

"Oksisayz" kõht "on hingamise harjutused kaalulangus. See on tõesti tõhus meetod võidelda keha rasva erinevates kohtades. Õppetunnid õige hingamine on läbi staatilise poose ja lõpuks annavad uskumatu tulemusi. Kompleks eest kõht" Oksisayz "võimaldab teil unustada väsitav treeningu spordisaalid ja jäik dieeti. selle menetluse, extra kalorit sulab ära jäljetult, samal ajal kui mees on lõdvestunud seisundis, mis läbib keha Air x.

"Oksisayz"

süsteemi harjutusi kõhu "Oksisayz" töötati välja Ameerika õpetaja Jaana Johnson. Ta ise kannatas rasvumise ja suurema osa oma elust oli otsima võimalusi, kuidas aidata anda kuju soovitud kuju ilma kasutamise ja toidu liik. Just seetõttu, et seal oli "Oksisayz" kõht. Ta on revolutsiooniline meetod kaalulangus, lihtsalt ja füsioloogilise viis vabaneda liigse kilogrammi. Sel juhul ei nõua palju vaeva okupatsiooni ajal.

Jill Johnson ei ole saanud meditsiiniline haridus, nii et programm oli põhjalikult uurida kuulsa physiologists. Eksperdid on kinnitanud, et "Oksisayz" mao, vastavalt American süsteemi õpetaja täidetakse tõesti aitab tõsta lihaste ja vabaneda liigse rasva.

Tänu hingamisteede terapeudid aktiveeritud järgmise protsessiga:

  • lõõgastab närvisüsteemi;
  • tunne nälga;
  • lihastoonuse tõus;
  • parandades seedimist;
  • protsessi kiirendab rasvkoe lagunemist;
  • esitatakse energia potentsiaal.

Erinevused teiste hingamisteede tehnik

Üsna sageli, "Oksisayz" salenemisele kõht ja küljed võrreldes tuntud meetod "Body flex." Tegelikult see ei ole tõsi, kuigi nende vahel ja on ühine joon - diafragma hingamine. Sel juhul on vaja pöörata tähelepanu kolme põhipunkti, mis aitavad teil valida kõige eelistatud variant ise.

Erinevalt "Bodyflex", mis arvutatakse keha tüüp "pirni" ja selle eesmärk on tuharad ja puusad piirkonnas. "Oksisayz" kõht eesmärk kirjutage "õun". See ei tähenda, et eemaldada rasva kõhu on vajalik, kui soovite unustada "Body flex", kuigi "Oksisayz" ikkagi tõhusam antud juhul.

Lisaks "Body flex" tuleks käsitleda tühja kõhuga, mis on kohe pärast ärkamist. Metoodika "Oksisayza" seekord ei ole konkreetseid juhiseid. Muidugi, olles täitis kõhu, valmis Võimlemisharjutuste see ei ole vajalik, kuigi töö süsteem "Oksisayz" võib olla paar tundi pärast seda.

Vastavalt tehnika alase kompleksi Jill Johnson on palju raskem, "Body flex." Aga see ei tohiks unustada, et tunni ajal selle kohta, kuidas "Oksisayz" on vaja teha mingit heli, mis on suur eelis noorte emade, pühendada aega oma joonisel kuni mu laps magab. Lisaks on vaja pöörata tähelepanu sellele, mida "Body flex" lihtsalt võimalik teha inimesed ei ole varem osalenud sport, kuid "Oksisayza" vaja kokku natrenirovannosti keha.

,

Põhimõte

"Oksisayz" talje ja kõht põhineb konkreetseid harjutusi, mille kaudu hapnikku siseneb organismi kiiremini ja suurtes kogustes. Tänu sellele kiirendades ainevahetust ja seega on põletatud rasva. Tehes keeruline hingamine olema tüüfuse, st rakendamise ajal hinge ja on vaja kasutada oma kõhu lihaseid maksimaalselt. Sel juhul diafragma lepingute ja üha pingelisemaks, mis aitab stimuleerida vereringet tugevdamine kõikides siseorganites.

Alustage kehakaalu meetodiga Ameerika õpetaja on väga lihtne. See nõuab ainult mõista ja meeles pidada tehnikat õige hingamine, ja ärge unustage umbes hoolikalt jälgida pinge lihastes treeningu ajal.

õpetamisrežiimi

Ainus viis saavutada positiivse tulemuse tehnikaga "Oksisayz" on korrektsuse koolituse ajal ära hinge. Kui te ei pane isegi ühe seansi, see võib olla suur samm tagasi. Tasub meeles pidada, et lihastoonust suureneb järk-järgult ja ainult pidev kokkupuude. Päev on kulutada umbes 20 minutit oma aega, et täita kõige lihtsam keeruline. Selleks võib iga mees, kui me visata kõik naeruväärne vabandusi ja laiskus. Ainult sel juhul on soovitud tulemus on võimalik saavutada ja nautida oma saavutusi.

Käitumise õppekogunemisele on parim hommikul, ilma hommikusöögita. 10-15 minutit enne teostada, on soovitav juua klaas mineraalvett ilma tavapärase gaasi. Kui hommikul ei ole piisavalt aega, harjutusi saab teha lihtsalt ja igal muul ajal päevas. Aga samal ajal on kõige tähtsam meeles pidada - viimase söögikorra peaks olema kaks tundi enne algust klasside ja pärast treeningut võib süüa 10 minutit. Vaatamata sellele, et "Oksisayz" aitab kaalust ilma dieediga mõned võimu nõuetele ei eksisteeri. Nende hulka kuuluvad:

  • äratõukereaktsiooni suhkrut sisaldavate jookide;
  • ei riku vee-soola tasakaalu, kasutades vedelat piisavas koguses;
  • unustada kiirtoidu ja toitained värvained ja säilitusained;
  • järgimiseks toitumine ja süüa väikeste portsjonite kaupa.

Esimesed tulemused on nähtavad vaid paar nädalat regulaarset koolitust. Organism tunneb tõusulaine elujõu ja energia ja keha ise algab protsess viljelemiseks.

efektiivsust

Hingamise harjutused American õpetaja iseloomustab tõhusus, mis vähesed usuvad, kui ta ei saa katsetada seda ise. "Oksisayz" Süsteem on efektiivne tänu oma järgmised omadused:

  1. See leevendab närvisüsteemi. See kompleks peetakse ideaalne lahendus vabaneda harjumus ära kõrge kalorsusega maiuspalad stress. Selle summa toidu söömiseks võib vähendada kohati on kindlasti mõjutavad joonisel.
  2. Kui alla neelatakse, hapnikku hakkab oksüdeerimiseks rasvarakke. See tähendab, et rohkem läheb, seda kiiremini protsess hävitamine vihkasid rasvarakke.
  3. Hapnik, mis on varustatud sügav hingamine on positiivne tegur arendamiseks aktiivse aluselise keskkonna ja pH hoidmiseks. Sellises keskkonnas-ATP molekule muutunud aktiivsemaks ja hakkavad omakorda sissetulevate toidu neile tavaline elujõudu. Ta veetis kogu täiesti viivitamata reservina kõige problemaatilisem kehaosadele.
  4. rasvarakkude ülesandeid täidab sõita pahatahtliku toksiinid, et mitte miss neid elutähtsaid organeid. Kui suurusjärgus 60% toksiinidest treeningmääranguid muundatakse gaasid, hiljem läbi keha kui isik kannab väljahingamise.

Võimlemine Marina Korpan

"Oksisayz" Marina Korpan "- .. See ainulaadne meetod Vene sportlased, kes kohandas selle elanikel Venemaa ja naaberriikide Võimlemine põhineb bilansilise hapniku selles punktis, kus soovite, et töö algab" Oksisayz Marina Korpan "soovitas koos kerge soojenduseks mis viiakse läbi lõdvestunud asendis. Sest see on piisavalt, et täita kõik 4 komplekti. Pärast mastering põhilised harjutused vaja kombineerida neid teiste ülesannete eesmärk on tugevdada erinevate lihasgruppide ja kasvada yazhku.

harjutused

Vastavalt "Oksisayza" Vene kohanemise, on vaja teha kolm lihtsat harjutused:

  1. Põhiline hingamise harjutus. Lips on vaja venitada viiakse naeratus, ja seejärel teha nina nii palju kui võimalik sügavalt hinge. Pärast seda peaks tegema kolm lühikest hingetõmmet samal ajal tõstes kõhu ja nii palju kui võimalik pingelised Tuharalihast. Järgmine, peate hingata ja juhtida kõht palju kui võimalik. Järgmine on kolm väljahingamine, et täiesti tühi kopsudesse.
  2. "The Rocket". Lamavasse ja tõmmates keha on vaja karmistada vaagna, tuharad tüve ja korrake 1. ja kolm lühikest sügavalt hinge.
  3. "Cobra". Ümberminek oma kõhuga ja asetades käed ees, sa pead tõmmata tagasi, lift keha, võtmata oma puusad põrandapinnast, täites samu ohkab.

vastunäidustused

Hingamise harjutused ei ole selge vastunäidustusi, kuid see ei tähenda, et sa saad teha absoluutselt kõike seda. Seal on mõned punktid, mille tõttu see on parim loobuda tööhõive teatud aja jooksul. Nende hulka kuuluvad:

  • verejooksu;
  • südame- või veresoonte haigus;
  • kõhuõõneoperatsioonide;
  • seljaajukahjustuse;
  • raseduse;
  • reageerimisel väiksemaid probleeme.

"Oksisayz" kõhus hinnangut ja tulemused

Positiivne tagasiside süsteem pärineb nii võimlejad, samuti inimesed, kellel ei ole midagi pistmist spordiga. Tema kommentaarid, rõhutavad nad, et selle süsteemi kaudu nad suutsid visata umbes 10 kg paar kuud.

Vastavalt salendav naiste ja meeste, on see meetod on lihtsaim ja tõhusaim. Tänu tema saab hüvasti vihkas kilogrammi, mitte väsitav ennast regulaarselt füüsilise treeninguga ja dieediga.