Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

põhineb peaaegu iga oluline probleem on võimetus meeldib ise. Sellepärast me oleme jõudmas mürgine suhe, ei saada edutatud, me kandma ebamugav riideid ja kannatavad komplekse.

Aga väljend "ennast armastada" - ei võlukeppi, mille te kohe muutuda kindel edukas tüdruk. Otsi harmoonias ise - see on töö, mis algab lihtsaid samme ja me aitame teil alustada seda. Juhtkiri heroiin oli plaan, mis aitab teil muuta suhtumist paremuse 14 päeva.

1. päev: visata skaalad

Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

number skaalal kaalude ei tohiks olla nii palju võimu üle oma elus. Landmark kuidas mugav sinu keha. Sina ja ta võib tunda, et teie kaal on muutunud ja sa pead viska paar kilo. Ei ole mingit põhjust, et sa peaksid teadma, on see number. Hudey kui nõutud keha, mitte arvud kaalule.

2. päev: lõpeta järgida negatiivse inspiratsiooniallikateni

Vaadatakse nende kontaktid sotsiaalseid võrgustikke ja tellimusi. Loobun kõik, kes ei jaga oma väärtusi ja ei ole huvitatud. Kui näete uudistes ainult negatiivne või toksilised positsioone, nad mitte ainult ei riku meeleolu, vaid ka anda oma aju signaali, et seda tüüpi suhe ise - on norm.

Sageli me järgima stiimul ja otsin negatiivseid emotsioone sotsiaalsete võrgustike. Loobuda, pead teadvusel jõupingutusi.

Päev 3: teha nimekirja omadused või omadused, mis teile meeldib

Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

olema objektiivsed, kuid mitte häbelik. Sa tead paremini kui kõik oma eelised. Meie ühiskonnas ei ole nõustunud kiitke ennast nii meeles oma miinused on palju lihtsam kui väärikust.

Kujutle, mida sa armastad ennast, kujul nimekirja ja loe seda regulaarselt. See ei ole rünnak nartsissismi, ning moodustati terve enesehinnang. Ära unusta aeg-ajalt lisada sellesse nimekirja, sa arendada iga päevaga.

Päev 4: Tee nimekiri, mida soovite muuta, ja otsustada, kuidas seda teha

Näiteks soovite alustada söömist õigus. Selle asemel, et rääkida ja unistanud see, teha väike plaan samme, mis aitavad muuta oma dieeti: võtta lõunaeine tööle, juua vähem kohvi, asendada magusus puu.

Praeguses etapis on oluline tunnistada, et sa ei saa iseenesest muuta. See juhtum ei ole ühel päeval, aga kui sa mõistad, et sa saad muuta ja mida ei ole, siis hakkad vastu keha, mis see on.

5. päev: Vaatleme toidu kütusena

Mitte igaüks tunneb tõusulaine rõõmsameelsus, hommikusöök salat. Seal on nii palju toitumise ja kuidas süüa, see on raske aru saada, mida sa sööd korralikult. Jälgige oma keha ja süüa, siis hästi. On ebatõenäoline, et see saab olema kiirtoit või mägedes koogid, nii et ärge kartke, et te hakkate lubada endale liiga palju.

Enne pidulikku õhtusööki, kui seal on palju halba toitu, Mõtlen sageli tunne, raskustunne ja nõrkus pärast sellist joodud. Ma tõesti tahan süüa vähem või eelistavad midagi madala rasvasisaldusega, et tunneksid end ja mugav, mitte sellepärast, et õigesti.

6. päev: kuluta aega oma keha

Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

See on üks harvadel juhtudel, kui me ei räägi masturbatsioon - kuigi see on ka hea viis teada saada oma keha.

Veeta aega jalutada majas tema aluspesu, ujumisriided või ei riideid. Algul võite olla ebamugav, kuid sa harjud sellega aja jooksul.

See on lihtne pakkima riided igal hommikul ja ei pööra tähelepanu oma keha. Kui sa kulutad tõeliselt suurepärane aeg, armastada ennast loomulik. See, muide, on mugav ja unustada komplekse voodis koos mehega.

Päev 7: ei arutleta Järgmises välimuse

Isegi vaimselt. Me kõik mugav, kui ei ole enam keskenduda teistele inimestele. "Kas ma pean sama tselluliidi jalad", "Kuidas ta kandma lühike särk lõtv kõht" - need mõtted kahju, esiteks, sa.

Veetke päev keskendudes mida emotsioon teil saavutada neid inimesi, mida omadusi olete huvitatud neist.

8. päev: mediteerime

Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

Mõnikord on oluline, et saada välja oma peaga, kui soovite tunda end hästi oma keha. Veeta aega ei mõtle midagi. Muidugi, korraga ei tööta, on vaja praktikas. Kasutage meie nõuandeid meditatsiooni algajatele.

9. päev: Tee nimekiri positiivseid väiteid oma keha

Kui on vaja tõsta enesehinnangut, kasutada positiivseid väiteid. Kirjuta need päevikut või asetada peegel ja nende juurde tagasi tulla, kui tunned rahulolematust oma kehaga. Siin on mõned näited selliseid lauseid.

"Ma armastan oma keha, mida ta praegu on."

"Minu keha väärib austust."

"Muud arvamusi mu keha ei puuduta mind."

"Minu keha - see on kingitus."

"See on okei, mulle meeldib ise."

10. päev: Leia sport, mis sulle meeldib

Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

Ei kaalus / pump, ja minu enda rõõm. On jooga võite tunda seksuaalse harjutamiseks aitab uskuda oma potentsiaali. Keegi töötab saab vabaneda mõtteid, ja keegi lihtsalt meenutab kättetoimetamise standardid koolis. Mis on sinu lemmik liiki tegevusi seal katse-eksituse meetodil, nii et on salvestatud mõni huvitav testisõitudele.

11. päev: Vabane riided mida ebamugav

Tuttav või müüdud üle interneti. Ei ole mõtet hoida asju, mis sind end ebamugavalt, isegi kui see on kahju visata. Kleit kaotama atraktiivsust nii kiiresti kui sa tuled poest välja - suck it up ja kunagi panna seda enam. Mängupilt naised kandma riideid, milles nad tunnevad hea.

12. päev: leida oma parim riided

Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

ei ole kõige kallim või pretensioonikas, kuid üks, mis te tunnete uimastamist. Avastage oma garderoob, mis ühendab asju uuel viisil ja luua oma täiuslik vööri.

13. päev: Eksperiment make-up

Ära unusta, kuidas kindel võib tunduda naine punase huulepulga. Inspireerituna suundumusi ja ärge kartke proovida neid ise. Meik ei nõua mudel joonisel või füüsilised eriomadused. Seal on midagi võimas nägema soovite, ilma vaadates oma keha proportsioonid.

Päev 14: endale on halb päeva

Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

Mõnikord ei ole mõtet veenda ennast, et kõik on hästi ja tõmmata naeratus. On selline päeva on kasulikum panna oma lemmik pidžaama ja valeta ees head filmi. Usaldus ja armastust oma keha - see on protsess. Teil on päevad, mil te tunnete veetlev ja päevad, mil see ei ole. Võime mõista ja adekvaatselt ravida sellise seisundi muutus näitab, et olete oma viis terve enese aktsepteerimine.

Mis aitab tunnete veel kindel ja võidelda sisemise kriitiku?