10 nõuanded neile, kes ei saa lasta minna minevikku

Kustutage valusad mälestused, nagu Joel ja Clementine, kuid siiski ei saa, kuigi teadlased on selle kallal. Need, kes on kinni minevikus, on üks - õppida, et lasta minna. Heroiin pakub olulised näpunäited, mis aitavad teil alustada uut elu.

1. Lihtsam

Kui see, kes sulle haiget, võib pakkuda ainult minu vabandused - nendega nõustuda. On kahju, et ta ei ole ehitatud ajamasin ja läks tagasi seda parandada, kuid olgem realistlikud.

Isegi kui te ei kuule isik sõnu kahetsusega, anna talle andeks. See ei ole nõrkus, kuid väljapääsu olukorrast, nagu täiskasvanud ja ravib ennast.

2. Live Käesoleva

Kuidas lahti lasta minevikust? Elab tänaseni. Kõlab loogiliselt, kuid tegelikult on see natuke keerulisem kui tundub.

Õpi keskenduma hetkel täita iga päev juhul ärge jätke ennast aeg eneseotsinguid. Selleks, vaeva, eriti kui sa ei ole väga tugev mindfulness. Elu ei tohiks olla taustaks oma mälestusi.

3. Apologise

Mõnikord me minna tagasi minevikku, sest süü. Kõik, mida saab teha - väljendada siirast patukahetsus, kuid sellest ei piisa. Ütle, mida öelda oli, ning ei pööra oma pea kahetsusega. See aitab unustada kõike ja edasi liikuda.

4. Pange eesmärk

Vaata tulevikku on palju tootlikumad kui kogu aeg ringi vaadata. Mõtle, mida sa tahad ja keskenduda oma eesmärgi. Isegi kui see on ülemaailmne unistus - luua perekond, ehitada karjääri näha palju riigid - saate teha midagi täna.

5. tunnistab rolli, mis on toimunud

Võtta vastutust kõike, mis sinuga juhtus, ja lõpetage vaadata äärmusesse.

Mõista oma rolli - ei tähenda, et pane kõiki süüdistada ise. Võtke see, kuidas sa olid, isegi siis, kui see on ebameeldiv. Ärge peituda fraas "I oli sunnitud", "Olin eksitada." Piisavalt, et olla mänguasi asjaoludel. Maha ise, et on juba tehtud, ja pühendada aega, et luua uus füüsilisest.

6. Go eemale inimesed, kes ainult minevikus elada

Kui keegi pidevalt räägime aeg, mida soovite unustada, see on väärt öeldes otse välja, et sa vihkad seda. Selgitage, et ei pea kahju, etteheiteid, kahetseb ja enam ei taha, et arutada seda teemat. Need, kes ei saa aru, võite lahkuda varem.

7. Learning

Kui me kaevuma mälestusi ja mineviku vigu - seda hea kasutada. Selle asemel, et retooriline exclamations: "Sest mida ma teen on" arvan "Mis see on õpetanud mulle."

Üks asi - viidata varem, et teha otsus käesolevas, teine ​​- tiir sihitult see, raiskad emotsiooni destruktiivne käitumine.

Õppetund on kõik, mis juhtub. Ja see on ainus asi kasulik mälestusi.

8. Ole patsiendi

Trust paranemisprotsessi. Asjaolu, et kuus kuud on möödas, ja sa ikka kannatavad, ei tähenda, et see ei tööta koos sinuga. Mõttetu lihtsalt istuda ja oodata, kõik unustatakse. Küsi Internet: "Kuidas alustada uuesti" ja kurdavad sõbrad. Uus elu ei pane all ukse märkus: "Sa ära teeninud." Sa pead minema ja seda ise teha: arendada, reisimine, uusi tuttavaid ja lõpetada tunne sorry ise.

9. Andke saagis mõtteid ja emotsioone

Minevik on ikka oma peaga, sest sa ei lase tal loobuda. Kirjutage kõik kogemused paberil ja põletada. Koguge kõik, mis meenutab meile, mis juhtus, ja hävitada kui tähelepanuväärne, seda parem. Korraldada rituaal hüvasti Varem lõpetada käesoleva lõputu sisemise dialoogi.

10. Kas tänulikud

Selleks, et realiseerida kasu kõik, mis sinuga juhtus, see võtab aega. Ära jäta seda hetke, kui on aeg mõista, et olete saanud tugevamaks, targemaks, hüvasti illusioonid muutunud ellusuhtumisega. Ole tänulik selle eest, mida olete nüüd ja ei kahetse, et ma kaotasin.

See aitab teil põgeneda ebameeldivad mälestused?