Saladus õnnelik armastus

Miks mõned armastavad õied ja tugevneb aja jooksul, samas kui teised puruneda või elada aastaid õnnetu abielu? Oleme püüdnud aru saada.

Psühholoog John Gottman armastab sulitemp: Vaata, kuidas suhelda paari vahel, võib ta ennustada peaaegu sada protsenti tõenäosus, kas nad on õnnelikud koos mõne aasta pärast või nende suhe ei ole tulevikku. Kõlab uskumatult, kuid Gottman taga 40 aastat teadustööd.

"Happy paarid peamiselt näha positiivseid üksteise, midagi, mida me ei saa öelda, tänan teid, kallistada ja lihtsalt nautida seda, mida elu on toonud endaga kaasa nii imeline inimene - ütles Gottman. - Nad eesmärgipäraselt luua suhteid austuse ja tänutundega. Õnnetu paarid, vastupidi, kogu aeg otsivad midagi kurta partner, püüda iga tema viga. "

Gottman ja tema abikaasa, Julie, ka psühholoog, kõige tuntud eksperdid abielu maailmas. Juba mitu aastakümmet, nad on soovitatav tuhandeid paare ja läbi sadu eksperimente, et teada saada saladust õnnelik abielu. Kõige huvitavam eksperiment Gottman nimega "armastus lab".

Experiment "Laboratory armastus"

Honeymooners kutsus laborisse, ühendatud elektroodid ja palutakse rääkida ajaloo nende suhe - nad kohtusid, mistõttu oli kõige kohutavam tüli, mille õnnelik sündmused elu koos kõige meeldejäävam. Uurijad tuvastasid, kuidas nad omavahel suhtlevad ning elektroodid mõõta vere voolu, südame löögisageduse ja muud füsioloogilised reaktsioonid osalejad. Siis noorpaar saadeti koju, ja kuus aastat hiljem ühendust neid uuesti, et teada saada, kas nad on ikka koos või mitte. Tuginedes kogutud andmed, Gottman on jaganud paarid kahte suurde rühma: õnnelik ja õnnetu. Esimene õnnestunud säilitada õnnelik abielu pärast kuus aastat. Teisel või eraldatud või koos elanud, kuid kannatavad koos. Kui uurijad analüüsisid andmeid, nad nägid selge vahe esimese ja teise rühma.

Future õnnetu paar tundus lõdvestunud, räägi oma suhet, kuid reaktsiooni keha, mõõdetuna elektroodid, ütles vastupidi. Südametegevus elavaks, nad olid higistamine, verevoolu oli kiire. Kõik tähised, oma keha töötab režiimis primitiivne vastus hirm - "võitle või lend". Teisisõnu, lähedust ja lihtne vestlus kallimale oma keha reageeris, kui vastamisi smilodon. Isegi siis, kui nad räägivad meeldivat asju või alaealine nende suhe, nad ootasid rünnaku partner või valmistusid ründama ise. Gottman leidnud muster: aktiivsed partnerid keha reageerida laboris, seda kiiremini hävitada nende suhted aega.

Paarid, kes säilitada õnnelik abielu kuus aastat hiljem, vastupidi, algusest näitas madalam füsioloogilise stressi. Nad mugav ja kindel selle väljendatud ettevaatlik, armastav suhtumine partner isegi tüli. See ei ole, et nad on paremad paigutatud füsioloogia, ütleb Gottman, ja et nad suudavad luua usalduslik õhkkond, soojust ja armastust üksteisele. Aga kuidas nad seda teevad?

Selle peamiseks põhjuseks lahutus - eirates

Nagu Gottman on teada, peamine põhjus lahutus - põlgust ja hoolimatust partner. Need meist, kes otsivad vähimatki vabandus kritiseerida ja mitte kasutada lugupidavalt vastata taotlustele partner, jäta 50% positiivseid asju, mis teevad neid, ja vaata negatiivne, kui see ei ole. Nad tapavad mitte ainult armastusest, vaid ka sõna otseses mõttes oma lemmik / lemmik - pidev kriitika olulised inimesed nõrgendab meie immuunsüsteemi võimet võidelda viiruste ja onkoloogia. Anger ja ükskõiksus tähendab surma suhe.

Vastupidi, lahkus, soojus, hellus ja hoolitseda uskumatult tugevdada kiindumust üksteise ja aastate jooksul on see ainult muutub tugevamaks. Uuringud näitavad, et headus - kõige olulisem näitaja stabiilsust abielu. Hea suhtumine annab meile võimaluse tunda armastatud - me mõistame, hindame, hoolivad meist.

Sa ei mõtle headusega üks kord ja kõik iseloomu: sa kas on või mitte. Tegelikult ütleb Gottman, lahkust on paigutatud nagu lihaste - mida rohkem me teostamisel, seda tugevam on. Teisisõnu, suhte töötada, nii et nad olid alati vormis - nii tulevad armastav paar.

Muidugi, kõige raskem näidata lahkust tülid ja konfliktid - kuid see on kõige olulisem aeg olla lahke. Kui me kogeme sügisel, meie pere peaks olema pehme sulevoodi, mis ei karda kukkuda. See on väga lihtne hävitada suhteid paha sõna.

"Olles selline ei tähenda, et me peame varjata oma viha, - ütleb Julie Gottman. - Pigem lahkust dikteerib, kuidas kõige paremini väljendada. Selle asemel, et duši partner kuritarvitamine, saate selgitada, miks sa haiget ja sa oled vihane. Näiteks, selle asemel: "Mis sul viga on, hilja jälle! Sülitamine pilt oma ema! " võite öelda: "Ma vihkan seda öelda, ja ma tean, et see ei ole sinu süü, aga ma olen tõesti väga enrages te hilja uuesti."

Practice headust

See ei ole umbes kingitusi nagu kimp lilli ja šokolaadikarbi, kuigi nad on head aegajalt - ja kuidas me üksteisega suhelda iga päev. Üks võimalus praktiseerida headust üksteise - aktiivselt otsida põhjust tänada oma lemmik / lemmik midagi päeva jooksul ja mitte keskenduda negatiivne ( "mustad nõud", "hilja jälle!"), Ei usu halvasti partner kui ta tegi vea. Näiteks vihane naine võib otsustada, et abikaasa ei ole konkreetselt tõstatatud Prill, tease teda, kuid tegelikult ta lihtsalt unustas.

Teine võimas vahend, et tugevdada suhteid - partner jagada rõõmu. Probleem õnnetu paarid sageli, et nad ei saa olla õnnelik üksteist. "Kujutage, tõstis mind!" - "Jah, ma pean jooksma." Et olla koos ja jagada rõõmu, edu kallimale on sama oluline kui on tihedas katsumuste.