Kõige kasulikum ja maitsvat toitu sügisel

• Kõige kasulikum ja maitsev sügisel toidud

Kingitused sügisel kõige ilmekamaks maitse ja värvi. See ei ole üllatav, et külmkapis on alati täis sügisel puuviljad, köögiviljad, seened ja marjad, mis ei ole mitte ainult ilus vaadata ja aromaatne lõhn, vaid ka väga kasulik. See on ait vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad toetada immuunsüsteemi ja hoida kõik tulemas külmal aastaajal ilma haiguse.

õunu. Sisaldada vitamiinid A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP. Õunad parim tarbitakse toored või röstitud kujul.

viinamarjad. Ilma selleta taimed ei oleks hästi meeldis juua - veini. Värske marjad sisaldavad A-, C-, E-, B, PP, H ja raud, kaltsium, kaalium, magneesium, naatrium, fosfor, kloor ja teisi mikroelemente.

pähklid. See sisaldab vitamiine B1, B2, C, PP, samuti raud, vask, koobalt ja mangaani.

Rosehip. Berry sisaldab vitamiine A, C, D, E. puusad võetud cooking puljong.

Seabuckthorn. Vilju kasutatakse astelpaju õli, nad lisatakse ka tee.

Pohl. Marju taime sisaldada C-vitamiini, kaaliumi, kaltsiumi, mangaani, tanniinid. Neilt valmistada moosi, konservid, mahla ja puuviljajoogid.

jõhvikad. Viljad selle taime on rikas kõrge vitamiinide C ja PP. See võib külmutada, Valmiskastmed ja mahla.

Peedi. Root sisaldab vitamiine B, PP, samuti rauda, ​​joodi, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi.

Fungi. Septembris-oktoobris - aeg seente korjamiseks, mis sel ajal külluses. Seened, seened, podberozoviki, haab, ja see ei ole täielik nimekiri kingitusi sügisel. Nad võivad olla kuivatatud, keema, praadida, hapukurk ja hapukurk

kõrvits - Queen sügisel. Taimne rohkesti vitamiine A, B, C, D, E, T, PP, samuti raud, karotiini, tsinki ja fosforit. Alates selle saate teha värske, kokk putru, küpsetada, röstitud ja marineerida