Söö: halb toitumisharjumusi venelased, kes raivoihinsa

Kuidagi me juhtus kirjutada midagi, mis ajab. Esiteks siiralt. Kõik siin elus on midagi ühel või teisel määral ei ole täidetud. Keegi valu kubemes, keegi - et kerge sügelus.

Mulle meeldib mees, kes armastab suhteliselt tervislik eluviis (kutsun teda, et kuna ta ei pruugi alati kattuda ettekirjutuste HLS) on väga tüütu, sest mõned inimesed eelistavad süüa. Ma ei räägi veganitel, taimetoitlased, paksukeste ja teised poisid, ma räägin hulgimüük kõige kodanikele halb toitumisharjumused, mis on juurdunud traditsiooniliste kasvatus Nõukogude ja postsovetliku perioodi, kus miinus 100 g kaalu lapse peeti katastroofi. Muidugi, kõik see segatakse aktiivselt spordiga, kuid nüüd vaid mõne spordi anduma. Ja siis diivanil või baaris olümpiamängude ajal koos klaasi vaht.

Selles artiklis me keskenduma halbade toitumisharjumustega, mis on lootusetult ettevõttest teile või teie lähedastele.

Seal on kõik leib

"Ilma leib on võimatu saada piisavalt!" - mis loll, mees! "Söö leiba!", "Leib ümber pea!". Suur hulk inimesi võib keelduda süüa liha, kala, piim ja piimatooted, kuid leiba nad loobuma väga raske. Ühes küljest lusikas teistes viilu leiba - nii süüa palju kodanike endise NSVL. Mõnes mõttes on see ka sõltuv, ilma leiva, inimesed on vale tunne küllastustunde, mis sõltub sellest, kui lähedal mõned neist viskas maod. Leib hinded kõht on väga hea, palju süsivesikuid ja kerge magus maitse suus tekitada harjumus selline dieet. Lisaks paljud inimesed tunnevad küllastustunde kerge ülesöömine, mitte puudus nälga. Vaatamata sellele, et "leiva ümber pea", enamik liike leiba ei ole kasulik. Töötlemise ajal tera eemaldatakse peaaegu kõik kasulikud isegi embrüo, sest juuresolekul rasva see on halb ladustamiseks. Mis jääb, on jahu. On sepik, kliid on, kuid tervislik toitumine on piisavalt loobuma leiba või kasutada seda väga vähe. Mina loobusin leiba, ja ma tean, et see ei ole lihtne ja väga üllatunud inimesi üle, kuid see on efektiivne, ja ma ei söö leiba.

Tee, kohv ja suhkur on alati

Vahel ma nalja, et sai koos abikaasaga tingitud asjaolust, et suhkru ei joo teed, nii. See ei ole muidugi, kuid need eelistused on leitud ruumid meie riigis väga tihti. Hiljuti istus sõpradega kohvikus, kus oli laias valikus tee, kohvi ja muud joogid on kohvi spetsiifilist toppings. Noh, üks mees ja tema abikaasa võttis kohvi vahukoore ja meega. Siis ta lisati talumatult magus kolm prügikotid suhkrut. Minu loogiline küsimus: "Ärge slipnetsya" - ta oli üllatunud ja ütles: "Ilma suhkru! Nii maitsev. " Kurat, ja see on halb harjumus, millest paljud ei saa keelduda. Mõnikord ainult üks või kaks lusikad teha midagi magusat, kuid mõned rulli veidi rohkem kui dofiga suhkur, mis muutub joogi sisse siirup. Sarnaselt leiba, paljud inimesed on üllatunud, kui sa ei saa juua kuumi jooke suhkruga. Kogemus näitab, et see on võimalik. Enamik head teed ja kohvi ei nõua suhkur, nad on piisavalt hea oma. Ma ei joo kohvi ja tee suhkruga aastaid, võib-olla, miks ma minna hambaarsti ainult ennetamiseks hambatäidised ja ma ei ole.

On hilja öösel või enne magamaminekut üldse ettekäändel, et te ei saa magada

Millist prügi, kutt? Sa ei usu, teie unistus on häiriv, sest kõht töötab seedimisega viimast toidukorda? Eriti kui see sisaldas liha, mis traditsiooniliselt lagundatakse enam? See lihtsalt nii juhtub, et me oleme orjad harjumusi. Kui meie kõht on täis öösel me tunnevad. See riik meie keha võtab normiks, lisaks arvatakse, et see on ühine enesesisendus. Kuna mina kannatanud selle haiguse (ja siin peaaegu kõik esemed on otseselt seotud mulle), võin kindlalt öelda, et kui sa ei pea uuesti õppida öösel, une kaasas samas režiimis samal ajal üha vähem häiriv. Veelgi enam, kui sa visata seal kuue või süüa kiire süsivesikuid, miski ei muutu. Enesesisendus, dude!

enamapoolse sööki

See on siis, kui sa lähed ümber laua ja hakkab sööma. Esimene, teine, salat, suupisted, ja see kõik jõuab sama magustoit. Idee on selles, et paljud puudumine, ja esimene, teine ​​salat, nad tuupima ise. Aga isegi siis, kui te ei Tervitab esimene, teine ​​ja salat teile täpselt täidetud. Aga siis, kui tabel eemaldab kõik jäljed bankett, peate juua teed "midagi maitsvat!" Vastik harjumus. Sa tarbida kaloreid ühe istungi kohta hea "Suur maitsev" alates "McDuck", kui mitte suurem. Ma kinnitan teile, normaalse toimimise piisavalt teine ​​ja salat, natuke esimese ja teise või lihtsalt teise. Ma ei nimeta järgida kalorimääraga ja salvestada neid. Kutsun jälgida ka tarbitud kogus, sest ülesöömine - see on vastik. Ükskõik kui palju te võite öelda, et teil on raske töö, sa ei saa ümardada kõik need kalorid ilma kvaliteetse koolituse. Ja nad muutuda rasva kihti. Tead, kui arvu tarbitakse, esimest korda on raske ja alati tahavad süüa, kuid siis harjuda. Probleem on jälle, et selline sööki sätestatud meie traditsiooniline haridus, mis on ka tundlik, et seal olid mõned tükid toidu taldrikule, mis ausalt ei roniks kurgus.

vkusnuypirogek postprandiaalsele

Sageli mõnes toitlustamine pärast tellimuse praadi küsisime, kas me tahame võtta midagi tee. Ja palju võtta. Raamatus "The Naked Ape" Ma lugesin, et juuresolekul tabeli magus element oluline primaatide: see tähendab, et sööki oli edukas. See jäänuk. Seda saab ületada, kui anduma see. Tarbimine magus ja tärkliserikkad toidud on alati jälgida. Aga mõnikord, nagu muidugi.

insatiable suupisted

Kui sa sööd, aeg läheb märkamatult ja meeldiv. Seal - kiireim viis lõbutseda. Kui juhtus nii, et enamik inimesi arvan, süüa ainult eineid, suupisteid ja siin me tunduvad kaalutu. Ütlematagi selge, kuivõrd see ei ole nii? Kuna snacking tööl kujul koogikesi, kaerahelveste pähklid päevas on valitud veidi üle dofiga kaloreid. Me isegi oli post umbes suupisteid.