10 asja, mida tuleks muuta, kui te kallis tervisele

Kui me ette kujutada uue, terve elu puhtalt lehelt, näeme enamik jõusaal, ilus spordi kaudu ja täielik tagasilükkamine halvad harjumused. Kõik see muidugi on koht, kus olla - aga ärge unustage igapäevast vähe asju, mis võib hävitada midagi head algatust. Siin on informatiivne nimekiri 10 asja, mida on vaja muuta - kui muidugi soovite terveks jääda.

Old plastümbrisesse

Paljud inimesed ostavad kogum plastpakendid ja kasutada neid lihtsalt aastaid. Vahepeal nagu austus nõu, pehmelt öeldes, kahjusta nende tervist. Asjaolu, et polükarbonaadist sisaldab BPA - ta lõpuks hakkab paistma mahuti külgedele toidu. Kujutage ette, mis juhtub teie toidu, kui olete selle soojendamine mikrolaineahjus? Arstid on soovitatav muuta konteinerid vähemalt kord paari kuu jooksul.

antibakteriaalseid seepe

antibakteriaalne seep on efektiivsem bakterite hävitamine kui tavaliselt. Aga triklosaan, toimeaine antibakteriaalsed puhastusvahendid, siis võib isegi teha kahju. Teadlased on tõestanud, et regulaarne kasutamine antibakteriaalseid seepe põhjustab asjaolu, et keha suurendab vastupanuvõimet antibiootikumidele.

õhuvärskendajatel

Enamik õhuvärskendustooteid sisaldab ftalaate - ained, mida kasutatakse lõhna jäi enam õhus. Harm ftalaadid tõestatud ammu: peale midagi, nad on väga negatiivne mõju reproduktiivse funktsiooni.

Vana kingad

See on mõnikord väga raske visata armastatud paari kingi. Ületada oma seotust asjad ei ole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik: vana kingad kaotavad oma summutavad omadused, mistõttu teie liigesed on mõjutatud.

Hambahari

Sama kehtib hambaharju. Arstid viisid American Dental Association soovitada muuta harja iga kahe kuu - vastasel korral sa ikka ja jälle haiget igemed ja rikkuda emaili kulunud harjased.

maitseained määritud

Ei usu, et vürtsid ei ole aegumiskuupäeva. Siiski püsib oma vanavanaema kuivatatud maitsetaimed, ei pruugi sind tappa - kuid tõsise söögitoru võib põhjustada. Samuti asemel täiendavaid maitse, saate tassi täis mittevajalikke kaloreid.

Dish käsna

Ideaaljuhul käsna pesemiseks kööginõud tuleb vahetada iga kahe päeva järel. Muidu koguneda sellises koguses kahjulikke mikroobe ja baktereid, mis järgmisel pomyvka toite teha seda mustem. Salmonella, näiteks tunneb suurt poorsele pinnale vanem käsnaga.

Plastikust lõikelaud

plastikust - mitte parim materjal lõikelaudu. Aja jooksul micropores moodustatakse siin, kus ummistunud bakterid. Kõik uued toitu vastavalt on nakatunud. Mine kvaliteedi laudadest: puit sisaldab vaiku, mis on looduslik antibakteriaalne agent.

digitaalse Detox

Võib-olla kõige keerulisem osa meie nimekirja. Vähesed meist suudavad terasest ise ja saada ära vähemalt paar tundi oma nutitelefoni / tablett / sülearvuti. Psühholoogid väidavad, et inimene vajab vähemalt ühel päeval nädalas kulutatud infoblokaa. Kuidas te arvate, seal on tunne pidev väsimus?

Istuv eluviis

Hiljutised uuringud on näidanud, et keskmine inimene kulutab 7,7 tundi päevas istudes. Ja siis voodisse minna - noh, kui see on hea! Mõningate hinnangute kohaselt, mõned (eriti laisk?) Inimesi, kes suudavad kulutada kuni 15 tundi istudes. See eluviisi nii palju kui võimalik aeglustab ainevahetust. Seega kõik probleemid tulenevad ülekaalulisus südameatakki.