Kõige pumbatud vanaema maailmas tähistatakse 80. aastapäeva

• Kõige pumbatud vanaema maailmas tähistatakse 80. aastapäeva

Meet Ernestine Shepherd on Baltimore, ta oli 80 aastat vana ja - isiklik treener, professionaalne mudel tegutseb kere ja lihtsalt imeline naine. 2010. aastal astus ta Guinnessi rekordite raamatusse kui vanus naine kere. Aga Ernestine ei olnud alati nii lihaselised.

Nooruses, Ernestine oli hellitatud tüdruk ja väike huvitatud ükskõik sport. 56 aasta jooksul on kujunenud rohkem kui keskmine istuv naine, kes töötas koolis sekretär, kes ei ole seotud spordi päev oma elus. Siis tuli hetk, mis muutis tema elu ja tehtud eeskujuks paljudele naistele vanusest.

Üks 56-aastane Ernestine läks koos oma õe Velvet osta ujumistrikood. Kui nad hakkasid neid mõõta, siis hakkasime naerma üksteist. Nad äkki aru, et see oli aeg Tugevneda. Ernestine ja tema õde õpib spordiklubi ja hakkas õppima koos.

Mõne aja pärast Velvet ta suri ootamatult peaaju aneurüsm. Ernestine nii kurvaks, et viskasin jõusaalis. Mõne kuu pärast leina naine ta kuuletus sõbralikke nõuandeid ja otsustas, et tema surnud õde tahaks seda näha jätkuvalt tegeleda. Ernestine tagasi fitness, veelgi häälestatud tulemuse.

sujuv start tegeleda ja tugevdada keha, samm-sammult, ajas Ernestine muudavad mitte ainult tema keha, vaid ka elu. Ta tundis õnnelik kui kunagi varem. Nüüd on ta treenib naiste vanuse ja innustada neid avalikustada oma füüsilist potentsiaali.

Ernestine armastab osaleda jooks vahemaa viis või kümme kilomeetrit, samuti maratonidel. Ta tõuseb püsti kell neli hommikul käivitada 16 km ja ettevalmistamisel maraton, jookseb 128 km nädalas.

Lisaks tegeleb jõutreening neli korda nädalas või rohkem. Aastal 2007, kui ta oli 71 aastat vana, ta küsis Johnny Shamburgera, endine "Mr. Universe", et koolitada teda nii, et ta saaks osaleda konkurentsi kulturistidele. Esimesel konkurentsi - Natural East Coast Tournament of Champions - ta võttis esikoha oma kategooria, peksmine naised, kes on aastakümneid noorem kui tema.

Vaatamata koolitusele vastavalt Ernestine, ta ei haiget ja see ei ole kunagi vigastada kõigi 17 aastat tema uus elu. Kasvu sportlased - 165 cm; kaal - 59 kg, keha rasvaprotsent - 10,9%. Tavaliselt on need parameetrid professionaalne eliit sportlane tipp vormis. Ernestine ei võta ravimit. Ta armastab oma uue töökoha, tunneb palju energiline ja parem kui siis, kui ma olin noorem.

Mis on saladus Ernestine? Oma viis eesmärk on jälgida mõned juhised. Ernestine hakkas järk-järgult järelevalve all kogenud isiklik treener ja järk-järgult muudeti tema keha. Tähtsuse mõistmine hea toitumine, sealhulgas piisavas koguses valku ja toitumise mikroelemendid, Ernestine pöördus toitumisspetsialisti.

Tema abikaasa toetab täielikult Collin, kes 52 aastat. Ta valmistab toidu ja tagab, et külmkapis alati olnud tasakaalus väikeste portsjonitena roogasid mõeldud seitsme sööki.

Ernestine puhata nii palju kui vaja tema keha. Ta püüab positiivset suhtumist kõike, arvestades tema koolituse meelelahutus ja töö peetakse "pikk ja õnnelik tee." Ernestine teab, mida eesmärk ja mida ta tahab saavutada. Ta usub inspiratsiooni ja toetada lähisugulased ja jutlustab nagu mantra järgmiselt: "Määratud - sihipärane - distsiplineeritud, et olla terve."