Skinny jalad tüdrukud: kaks lihtsad reeglid

Skinny jalad tüdrukud: kaks lihtsad reeglid

Alates 1950ndatest aastatest viimase sajandi ajal seksuaalse revolutsiooni, kõhn jalad tüdrukud on muutunud üha meelitada tähelepanu mehed. See on juba ammu moest täis daamid, mis näitab kogu oma hiilguses kõrgetasemeline emissioonitulu abikaasa. Vabastatud seksuaalse mores, põhjustades kulumist ja kõrge konkurentsi teiste liikmete õiglasem sugu on sunnitud hoolitsema oma ilu ja harmoonia. Evolution sätestatud, et naised enamasti liigne rasv ladestub peamiselt reied ja tuharad, mis sageli ei tundu päris esteetiliselt meeldiv. Ei piisa, kui öeldakse, et ise, "Ma tahan kõhn jalad" - teil on vaja teha mõned jõupingutused selle eesmärgi saavutamiseks.

Ei ole paks eksikülaliste

Et vaadata Nõrgem ei ole vaja kogunevad hääletamine ja õppida raamat Jack Kerouac on "On the Road", kuid on kõndida või joosta palju. See anaeroobse harjutusi kiirendada ainevahetust, mis vähendab rasva. On soovitav joosta 40 minutit kuni tund. Esimeses kakskümmend minutit keha ei saa põletada rasva ja kulutab saadud viimase vastuvõtt kalorsusega toitu. Running on mitmekülgne kasutamise. See tugevdab vasikad, reied ja tuharad. Kui soovite õhuke jalad, tundus veelgi rangemaks, et lisada oma koolituse squats, lunges dumbbells, samuti "step". Miks sa vajad lift, kui on redel?

Skinny jalad tüdrukud: kaks lihtsad reeglid

Palju liigne süsivesikute kaalulangus kulutatakse jõusaalis või staadionil, vaid ka igapäevaelus, leiad palju võimalusi põletada sadu tarbetuid kaloreid. Näiteks selle asemel, eskalaator, mida saab kasutada regulaarse trepikoda ja lõunasöögi ajal tööl, saab jalutada kohvikus või pargis, mis on kaugel. Selle asemel lifti on parem ronida paremale korrusel trepid. Mida kõrgem te ronida, seda rohkem kiiresti kaalust alla võtta. Nädalavahetustel, proovige aktiivselt lõõgastuda ja kõndida, sest õhuke jalad, treenida jõusaalis ja kõndimine on lahutamatult üksteisega seotud.

Mees on see, mida ta sööb

Sihvakas õhuke jalad ei võta kaua ootama, kui suureneb koormus eemaldate oma dieeti kahjulike kaloreid. Jätke küpsised, šokolaad, želee, jäätis, koogid ja muud magusat Carlson. Elluviimisel hetkeline rõõm, mis on suhkru tarbimise ei ole hea. Püüa süüa rohkem puu-ja köögivilju: hulgaliselt vitamiine ja toitaineid on peidus minimaalses koguses süsivesikuid. Vältida transrasvhapped, mis on paigaldatud mitte-looduslikud tooted: margariin, kiirtoit. Taimeõli ja võid, mis on kauplustes, samuti rohkelt neid kahjulikke aineid. Kaks lihtsad reeglid

Skinny jalad tüdrukud: kaks lihtsad reeglid

On kaks lihtsad reeglid aitavad iga tüdruk, olenemata tema geneetika, kaotada kuni 4 kilo kuus ja saada õhuke talje ja õhuke jalad. Suurenenud koormus - see on reegel number üks. Vähenemine toitumine - see on reegel number kaks. Kiire voolu tänapäeva elu üks ei ole aega loota iga kalorsusega. Seetõttu Pick toitumine, kus kaloreid on juba arvestatud teile ja teil on ainult koguda tahet rusikas ja rangelt järgida kõiki juhiseid.