Summer puuviljad, kust saab paksuks

Seal on väga levinud eksiarvamus, et puu - pidev kasutamine. Aga piisavalt avada tabeli kalorsusega toidud haarata pea ja mõista, et suvel kasvab kalorite pomm. Kuidas mitte kasvatada rasva hooajalised puuviljad, ütle seda materjali.

Puuviljad ja marjad sisaldavad erinevaid olulist inimeste tervise elemendid - .. Vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid, kiudained jne arstid ja toitumisspetsialistid on pikk juurdunud arvamust, et kasutada värske puu- ja köögivilja vähendab enneaegse surma riski kroonilisi haigusi, eriti südame- ja veresoonte. Aga ometi nad ei saa kasutada ilma piiranguteta. Mõned puuviljad ja marjad sisaldavad nii palju kaloreid ja sahharoos, et nende kasutamine võib samastada täieõiguslik söömine magustoit. Nii et see materjal Novate.Ru - Top 5 kõige kalorsusega puuviljad suve.

joonis 1.

äärmiselt kõrge kalorsusega vilja.

Suvel siis lõõgastuda riikide subtroopilistes või troopiliste bänd, siis suure tõenäosusega kohalikud elanikud ja ettevõtjad turgude pakuvad teile maitsta viigimarju. Need väikesed puuviljad kasvatatakse madal puud ja näiteks ka endise Jugoslaavia riigid, mis praegu on väga populaarne turistide sihtkoht puhkuse mere ääres suur hulk on kättesaadavad filiaalidel puud looduses aiad, nii et valige mõned viigimarjad pakett - lihtne ülesanne. Aga te peaksite olema ettevaatlik: 5 väikest joon puuviljad sisaldavad vähemalt 150 kalorit ja 35 grammi suhkrut. Seega, kui päeval süüa 10 tükki, siis vabastatakse kalorite samaväärne kana praad, küpsetatud juust, ja isegi ohtlik suhkru löök keha! Nüüd kiitust puu: viigimarjad on rikas vitamiin K ja mangaani. Kuid selle kasutamine peab olema rangelt kontrollitud, et vältida kiiret kaalutõusu.

2. viinamarja

Informatsioon toodet. / Foto: lady.tochka.net

Piisab, kui öelda, et viinamarja on rangelt keelatud diabeetikutele, enamik hakkas mõtlema, et koos viinamarjade ja tegelikult see ei ole nii. Sada grammi viinamarjad - 65 kalorit, samas kui keskmine hulk mahlane, nii meelitada silma tavaliselt kaalub 300-400 grammi. Selgub, et see on võrdne kalorite praetud muna kolm muna, praetud päevalilleõli! Teine põhjus, et viinamarjad on harva savoured väikestes kogustes, on asjaolu, et see on väga gaasi-toode. Nii et kui te ei taha kaalus juurde, ja uhkeldama kõtu-ball, kannatavad alaline hõõrutud õlgadele oli suve riideid, üritavad viinamarjad pool.

3. Cherry

Ambivalentne marjad. / Foto: venskayadacha.com

100 grammi kirsside sisaldab 52 kalorit! See on rohkem kui tassi kanapuljong! Ja nüüd andke meile, Käsi südamel, tunnistada: kes peatub pärast söömist vaid 100 grammi kirsside? See on väike käputäis! Selle tulemusena - kergust - võib aega kasutada kirss sama palju kaloreid, kui palju sisaldub väike sealiha praad. Aga ei ole lihtsalt süüdistada hapu marjad. Paar aastat tagasi, teadlased Ülikooli Pennsylvania on näidanud positiivset terapeutilist valuvaigistav toime kirsid. Viljad lisati toitumine elukutseliste sportlaste ja suutis saavutada taastava toime - katses osalenud märkisid, et valu lihastes ja liigestes pärast kurnav treeningu vähenenud.

4. vaarikas

ei kuritarvita vaarikad. / Foto: supersadovnik.ru

"Vaarikad, viipas meid tema ..." - nii laulis Nõukogude laulja. Ja ta oli õigus. Absoluutselt võimatu murda eemal süüa vaarikaid, kui olete juba alustanud. On väga kerge seedida ja süüa pool kilo korraga - see on nagu käkitegu. Tead, kui antud juhul lisatakse kaloreid? 210 - nii portsjonid jäätis. Oh ja mis absoluutselt ei tee, see on puistatakse vaarikas suhkur. Mõni minut hiljem, selles plahvatusohtliku segu, mitte ainult ületada kaloreid käkitegu, aga ka muutuda tõeliseks koduõlu, mis läheb oma seedetrakti, seal korraldada käärimine. See on tulvil krambid ja puhitus parimal juhul.

Huvitav fakt: värskes vaarikate sisaldab atsetüülsalitsüülhapet, ja see võib aidata alandada temperatuuri kui tableti polnud käepärast.

5. ananass

On väga hea vilja. / Foto: av.zp.ua

Väikseim ananassi kaalub keskmiselt poolteist kilogrammi. Vabaneda koor ja süüa üks puu kaks. Korruta 49 5 ja saame umbes 250 kalorit - nagu suur osa jäätise või kaks väikest praetud kanatiivad. Seetõttu ei tee teie peamine ananassi suupiste. Tavaliselt mitu tükki ananassi pakutakse täiendusena pearoog. Nagu suupisteid, siis kuna täiskõhutunde ja kõrge kiudainesisaldus, vaid 50 grammi ananassi abi jäädavalt lahendatud näljatunnet.