Kulturismi ja standardid surumine

Keha, kõige laiemas mõttes, on komplekt erinevaid tegevusi (harjutused kelle kaal, kõrge kalorsusega dieedi ohtra valgud, kleepuvus), mille rakendamine viib arengut skeletilihaste, teisisõnu - lihaste hüpertroofia. Väga sageli, kulturiste esindajad massikultuur, nagu näitlejad, TV saatejuhid, mudelid, mõnikord isegi poliitikud. Samal ajal on nad visuaalse abi kasu terve elu ilma narkootikume, alkoholi ja nikotiini.

Kulturismi ja standardid surumine

Kul'turizm tõstmises ja

Kulturism ei ole ainult esteetiline, vaid ka võimu sport. Samuti on konkurentsivõimeline element, mis on sageli motiveeritud, et saavutada rohkem ja rohkem uusi kõrgusi. Väga suur hulk kulturistid taga tunne surve heitmete Jõud ja korduvalt sooritanud standardid surumine ja jõutõstmise jõud. Tähelepanuväärne sagedus tekkida võistlus, kus alluvad hindamisel mitte ainult füüsilist ilu keha sportlased, nende funktsiooni, nimelt lihasjõudu. Osale selliste konkursside võib iga sportlane, õigesti koostada ja esitada taotlus. Selline konkurents on suurepärane katalüsaatoriks üldist arengutaset ja füüsilist seisundit sportlane. Lõpetamise liigitada seega toimub vastavalt standarditele, sealhulgas standardid kasutada surumine.

Kulturismi ja standardid surumine

konkursitingimustele

Standardne pink vajutage sportlane erinevaid võistlusi ja võistlusi jõutõstmisega, mis toimub täpselt määratletud eeskirjadega. Põhireeglid jõutõstmise võistlused surumine peaks sisaldama:

1. sportlane asub pink, õlad ja tuharad puudutada pink. Täitmise ajal jala harjutusi seotud platvormi, samuti on keelatud pisar perset pink.

2. Tehes surumine, mida saab kasutada eritoed (või pannkoogid). Lahutatud nende jalad on keelatud.

3. kogus hirmu assistendid võivad olla kaks kuni neli inimest. Lubatud abi tõstes baari nagid ja sööda seda sirutada käsi sportlane (mitte rinna). Kui assistent piiratud ülevaate kohtunike lähenemine ei saa viskas.

4. haare (vahemaa lülide powerlifters nimetissõrm) ei tohi olla laiem kui 81 sentimeetrit. See vahemaa on märgitud baar pügala võrra. Kui sportlane kohandatud haaret, kohtunikud peaks toimuma käsitsi peatunud haaret.

5. Kui baar puudutab rinnal, käsk kohtunik "vajutage", see on vajalik, et sportlane pressitud ilma riputamiseks ja surudes rinnale.

6. Vajutades varda peavad läbima ühtlaselt moonutab mitte rohkem kui viis sentimeetrit ja peatamata allapoole liikumine. Pärast fikseerimist ülaosas liikumise naasta hammas on võimalik, niipea kui jõhkralt käsk "rack".

Kulturismi ja standardid surumine

surumine Standardid meeste

Järgmised määrused kehtivad pauerlifteram kes osalevad konkurentsivõimelise erialade abita lisaseadmeid (nt spetsiaalsed t-särgid ja kummist sobib). Heitenorme Bench Press iseloomustab kilogrammi kehakaalu pressitud ja lasta sportlased saada järgmistesse kategooriatesse:

  • Master spordi rahvusvahelise klassi (MSIC);
  • Sports master (MS);
  • Võimalik Master of Sports (CCM);
  • Esimene heakskiidu;
  • Teise heakskiidu;
  • kolmas number. Kulturismi ja standardid surumine

Standards haarava rühma

benchers konkurentsieeskirju naiste seas ei erine oluliselt meeste võistlustel. Ainult erinevad standardid surumine.