Kahjulik tooteid, mis kasu

Sellised Kasulik kahjulik.

Täna, toitumisspetsialistid teha mitmesuguseid loetelusid ja pingeread kahjulike toodete, hoiatades, et pizza, grillitud liha, õlut ja palju maitsvaid meest surmavalt ohtlik. Aga õnneks on olemas toitumisspetsialistid ja vahel head inimesed, kes on valmis hajutada need müüdid kohutav.

1. Veise hüplev

Ootamatult kasulikud: veise hüplev.

See toode pole kunagi peetud kasulik, kuid tegelikult sa lihtsalt vaja jälgida soolasisalduse ta. See on põhimõtteliselt valgu praktiliselt vaba suhkur, nii et see annab plahvatuse energia tõstmata veresuhkru taset.

Ketsup 2.

Üllatavalt kasulikud: ketšupiga.

Ketšup sisaldab suures koguses antioksüdant nimega lükopeen. Uuringud näitavad, et see antioksüdant võib vähendada südame-veresoonkonna haigus.

3. Punane liha

Ootamatult kasulikud: punane liha.

Punane liha süüdistatakse peaaegu iga haiguse - südameinfarkt vähki. Kuid rohkem hiljutised uuringud on näidanud, et ei ole piisavalt andmeid, et jälgida selge paralleele tarbimist punane liha ja asju nagu vähk, insult ja südamehaigused.

Samuti puudub vaieldamatud tõendid, et tarbimine punast liha suurendab oluliselt kolesterooli tase veres. Samal ajal punast liha sisaldab see üks kergesti seeditav kujul D-vitamiini, mis on hea luud ja tsink, mis imendub paremini kui köögiviljad.

4. Beer

Üllatavalt kasulikud: õlut.

Tuleb välja, et "hommikul õlut ei ole ainult kahjulik, vaid ka kasulik." Aga kui ilma nalja, mõõdukas õlle tarbimine võib aidata selliseid asju nagu seedimist ja isegi vähi ennetamist. Humal on ka põletikuvastane toime. Lisaks näitas uuring, et need, kes jõid pudeli õlut päevas on 25% väiksem võimalus südamehaigusi.

5. küpsised

Üllatavalt kasulikud: kreekerid.

Kohe väärt mainimist küpsise ei ole midagi kasulikku. Aga kahju kreekerid väga liialdatud, sest nad praktiliselt ei kasuta suhkru, samuti nende valmistamiseks kulub eritoitu.

6. Pizza

Üllatavalt kasulikud: pitsa.

Pizza võib olla kasulik (muidugi, see sõltub taigna täidis ja selle suuruse söönud). Näiteks viilu pitsat Tylsimys köögiviljad tomatikastme ja juustuga võib anda keha kaltsiumi ja vitamiine.

7. Vein

Üllatavalt kasulikud vein.

Kahtlemata vein on väga hea süda ... aga me räägime klaasi veini paar korda nädalas, selle asemel, et pudel öösel. Vein sisaldab ainet, mida nimetatakse resveratrooli (mis võib leida nahad viinamarjad), mis peaks uurima, aitab kaitsta südame-veresoonkonna haiguste, 2. tüüpi diabeedi ja isegi Alzheimeri tõbi.

8. Munarebud

Üllatavalt kasulikud: munakollast.

Nagu punane liha, munakollased süüdistatakse sageli liigse kolesterooli. Aga teadlased on leidnud üha rohkem tõendeid, et patsientidel, kes on haiglaravil tõttu südamerabanduse sageli "normaalne" kolesterooli taset. Lisaks tõttu muutus toitumine enamus munakanade äriettevõtted, täna munad on palju vähem kolesterooli kui ka kümme aastat tagasi. Pealegi, munad täis valgu ja vähe süsivesikuid, nii et nad on hästi palju toitumisest.

9. Austrid

Üllatavalt kasulikud austrite. Suhe inimesi austrid on väga erinev: mõned armastavad neid, teised võrrelda neid karpide koos tatt. Siiski on lihtsalt täiuslik tsingi allikas. Tsink on oluline mineraal kõik inimesed, kuid see on eriti hea meeste seksuaaltervise.

10. Bacon

Üllatavalt kasulikud peekon.

Lisaks asjaolule, et peekon täis valku, mis muudab hea madala carb suupiste peekon tegelikult on vähem küllastunud rasva kui veiseliha. See sisaldab ka koliini, aine, mis aitab hoida aju terve ja võib isegi takistada vaimuhaigus nagu Alzheimeri tõbi. Rasvhapped Omega-3, samuti koliini sisalduv peekon, võivad samuti aidata hoida südamehaigusi.

11. popkorni

Üllatavalt kasulikud: popkorn.

Popcorn on tegelikult väga kuradi hea inimene. See on täis kiudaineid ja antioksüdante. Popcorn probleem on see, et inimesed üldiselt sellega segatud hulk kahjulikke tooteid nagu suhkur, sool ja või.

12. sushi

Üllatavalt kasulikud: sushi.

Maa palju valku, ja kala on suurepärane allikas omega-3, mis ei ole üksnes oluline aju tervisele, kuid on ka põletikuvastane toime. Kuigi valge riis ei ole tegelikult väga hea tervise maa saab valmistada veel terve pruun riis, ja ärge kasutage soolatud kastmed.

13. Chocolate

Üllatavalt kasulikud: šokolaadi.

Kuigi, nagu te teate, tume šokolaad on kõige positiivset mõju tervisele, piim šokolaad on ka üsna hea selles osas. See on hea antioksüdantide allikas ja magneesium ja flavonoolid, mis aitab alandada vererõhku.

14. juust

Üllatavalt kasulikud juust.

Me ei räägi juustu potti või plastikust toode, mida kasutatakse enamikus pizza, kuid käesoleva juust piima ja laap. Mõned uuringud on leidnud isegi suurendades piimatooted tarbitud 5 korda viinud kaalulangus ja vähenenud südameveresoonkonna haiguste riski.

15. Õli

Üllatavalt kasulikud: õli.

Vähemalt kasulikud saadud õli lehmad toidetud rohu ja mitte töödeldud vilja ja maisi. See sisaldab igasuguseid aineid, mis on väga hea keha ja aju, nagu vitamiin K2 ja rasvhapete Omega-3.

BONUS

Pork kõrnetele

​​Üllatavalt kasulikud: sealiha mõranemisi.

30 grammi sisaldab 17 grammi valku, mis on 9 korda suurem kui pakk kartulikrõpsud. Enamik rasva on oleiinhape, mis on "terve" rasva ja muud tüüpi rasva - steariinhape - ei tõsta kolesteroolitaset.