Jooga näole. Jooga algajatele

Praktika näo jooga on unikaalne. Võite seda kasutada mitte ainult vaadata noorematel paar aastat ja kõrvaldada kortsud, vaid ka parandada kuju nägu, ülemised silmalaud, kõrvaldada kahekordne lõug. See jooga nägu on positiivne mõju nahale, see muutub värske ja tervislik. Lisaks istungid lõõgastuda silmad, parandada nägemist ja lihaste liikuvust. Mis praktikas, võite vabaneda spasm näo iroonilise naeratuse ja närviline tic.

Yoga näole ja kaelale: iseloomustab meetodeid

Jooga näole. Jooga algajatele

Näo jooga on kogum harjutuste treenida pealihased. Töö näoilme ja kaasa vabanemise teadvuse. Sedalaadi tegevus nõuab ülimat rahulikkust, kontsentratsioon, ja kui ei ole selliseid tingimusi kehtestatud klasse muutub traditsiooniline lihaste treening. See on vale lähenemine. Mehhaaniline neil mingit mõju psüühika ja õige tulemus on saavutatud. Kõik manipulatsioonid viidi läbi nii nagu peab, ja tulemuseks oli nende varajases staadiumis, siis on soovitav võtta jooga tunde kogenud juhendaja.

Kõik sündmused, mis on olnud elus, siis kindlasti jätnud jälje tema nägu. Kokkusurutud lõualuu, pahaks, "külmutatud nägu", longus suunurgad on vaid tagajärg varem negatiivse intsidentide ja sisemise kannatusi. Järk-järgult, mitte ainult välimus ei muutu paremaks, vaid ka inimeste käitumist, see harjumus võtta kõik negatiivsed, pessimistlik. Professional jooga näole aitab kõrvaldada neid hävitava mõju lihaste lõõgastus klassiruumis järk-järgult kardavad, negatiivsus, süütunne.

Best Practices

Jooga näole. Jooga algajatele

Mitte ainult kodus saab läbi jooga näole. Saa paar esialgse õppetunnid võivad olla spetsiaalsetes keskustes stuudiod. Kogenud juhendaja vajadusel töötada individuaalne programm, mis kõige oluliselt mõjutada rikete kõrvaldamiseks näkku, põhjustades ebamugavust meeles. Ta võtab arvesse kõiki omadusi organismi.

Vaatamata lihtsus harjutusi, tuleb neid võtta vastutustundlikult. Nad peavad täitma vähemalt 2-3 tundi nädalas, kuid see on oluline mitte üle pingutada, sest nahk saab venitatud.

kasulik ja kahjutu kujul rejuvenation

Kui te ei ole laisk ja teha harjutusi regulaarselt, siis lähitulevikus peeglis näed märkimisväärsed. Naha värv on värske, jätab longus põsed ja ülemised silmalaud. Üldine noorendamine keha ja aitab siluda kortse jooga näole ja kaelale.

Jooga näole. Jooga algajatele

Lisaks selline harjutusi puhastada nahka, tugevdada juukseid ja on suurepärased ennetamise osteoartriidi. Koolitus aitab parandada aju vereringet, ja see teeb oma tegevust tõhusamaks.

Tugevdamine lihaseid näo, pea, keha, see parandab üldist tervist. Seda saab seletada asjaoluga, et pea ja nägu sisaldab valdkondades vastutab siseorganite.

näo Yoga töökojad

See mõjutab lihaseid näo võivad olla väga erinevad jooga tehnikad. See hõlmab füüsilisest isikust massaaž, meditatsiooni, lõõgastuda ja muidugi tehnika taju üksikute osade pähe. Selline praktikud jooga algajatele on esimene samm, et ületada raskusi enesetaju ja vabastab teadvuse.

Nimekiri tõhusaid meetodeid

teostamine №1. suus on avatud laialdaselt, punni väljaulatuvad võimalikult palju maksimaalseks silma tõstetud ülespoole. Selles asendis pead olema 1 minut, korratakse 2-3 korda vaheaegadega. Tagajärg: parandada vereringet ja naha tooni.

Jooga näole. Jooga algajatele

teostamine №2. Pea tahapoole, huule, voltida toru on koostatud. See positsioon on piisavalt omada paar sekundit, siis pead lõõgastuda. Korrake 5 korda. Tagajärg: säilinud kontuuri huulte, tugevdades lõua- ja kaela.

teostamine №3. kulmud on üles äratanud ja kaks sõrme nende vahel läbi silumiseks käeliigutusega. Treeningu läbi kuni 20 korda. Tagajärg: kõrvaldada kortsud valdkonnas kulmude vahele.

teostamine №4. põsed pumbatud piir, ja õhk on rullitud ja alla ja küljelt küljele. Läbi 10 korda. Tagajärg: vältida longus nahka, read salvestatud põske kontuuri näo.

teostamine №5. nahk välisnurgad silmad õrnalt pressitud sõrmeotstega õrnalt ja venitatud. Sel hetkel, sa pead kissitama. Sellised manipulatsioonid korratakse 10 korda, kuid ilma vaeva. Tagajärg: kõrvaldatud "vares jalad".

teostamine №6. viiakse läbi osade kaupa. Esimese kaela sirutatud ja tihendatud huuled pressitud kahe sõrmega. Seejärel eemaldamata sõrmed, on suudlus. Korda vähemalt 10 korda. Tagajärg: parandab elastsust huuled.

Sellele jooga näo noorendamine tõi tõesti häid tulemusi, selle tulemuste esiteks vaja head tuju. Harjutamiseks on soovitav valida aeg, mil keegi ei viitsinud. Enne õppetunde sa pead avama akna, mis oli alati värske õhk. Kujutada võetakse mugavalt.

saladus pikaealisuse - jooga

Jooga näole. Jooga algajatele

Iga naine tahab jääda noor ja atraktiivne nii kaua kui võimalik. Aga ükskõik kui palju kasutavad kosmeetika- vahendite aastate jooksul, nahk kaotab oma elastsuse. Et säilitada näolihaseid toonides ja võidelda areneva vananeva näokortsud ja spetsiaalset tehnikat töötati. Performing komplekt harjutusi, siis saab hakkama gravitatsiooniline mõju ja naha vananemist, mis viib selle vananemist ja tuhmumist. See on põhjus, miks jooga nägu on tõhus looduslik vahend noorte pikenemist. See ühendab nii traditsioonilisi kasutamise pealihased, samuti elemendid iidse India tehnikat.

Kõige kuulsam asutajad jooga nägu on American Marie Veronka Nade ja analüüs Hegen. Nad on saavutanud suurepäraseid tulemusi võitluses vananemise ja näidanud tõhusust tehnikat eeskuju. Nad on saanud kuulsaks kogu maailmas tema raamatuid võimlemine nägu. Palju lugejaid oma töö võiks avada enda jaoks saladusi pikaealisuse, mis toob endaga kaasa tõsine lähenemine jooga näole. Kommentaarid selle imelise praktikas alati ainult positiivne, eriti kuna see võib liituda igas vanuses, sest tervis ja noorendamine küsimusi teha ei ole kunagi liiga hilja.

Et mahtuda jooga tavasid

Jooga näole. Jooga algajatele

praktiseerida saab igaüks, kellel on vähemalt 5 minutit päevas vaba aega. Ja neile, kes seda ei tee, ja seekord see on tingimata vajalik, sest see on liiga hõivatud seostatakse pideva pinge ja viib "jäikus" näoilmeid. See jooga algajatele on eriti mõnus ajaviide. Nad õpivad, kuidas kiiresti lahti ärimaailma ja lõõgastuda. Aja jooksul nende nahk muutub värske, muutub see ammu kadunud elastsust.

Kes ei soovitata tegeleda näo jooga?

Inimesed tõsiseid nahahaigusi, mis ei ole lubatud teha massaaži, see on parem loobuda seda tüüpi tegevused. Samuti tuleks võtta ettevaatlikult harjutusi ja need, kellel on habras veresooned. Aga kui liigse innukuse algfaasis ei kahjusta neid aja jooksul läbi regulaarse praktika, laevad võib isegi tugevdada.