Kuidas valida oma spordi

• Kuidas valida oma spordi

Mitu korda olete visati spordi pärast paari kuu aktiivse kasutamise? See probleem muutub ületamatuks valdav enamus uustulnukad. Fakt on, et sport, nagu iga muu tegevus, siis pead valima kompleks, mitu määravaks. Näitame teile, kuidas alustada tegeleda teile sobivad spordi ja kehalise isegi visata paar aastat.

Märkide

Ärge jätke ilma tähelepanu tema temperament. Sport valitud juhuslikult on ebatõenäoline, et tuua teile rõõmu. Lisaks on üsna tõenäoline, sa lihtsalt visata see lühikese aja jooksul. Tasakaalustatud inimesed rohkem sobib Pikamaajooksud, koleerik satuvad võidelda sport, jumekas nii täiuslikult avalduvad meeskond konkurentsi.

füüsiline mugavus

Igapäevaelus isik ei pea tempo ise. Sport ei tohiks tuua väsimus - vastupidi, pärast pädeva koolituse tunnete pingestatud. Proovi erinevaid tüüpi last: rist-fit, treening rutiinne, võitlus- ja valida üks, pärast mida tunnevad lisandus jõudu.

Health

Enne treeningprogrammi alustamist väärt aega külastada terapeut. Peaaegu iga sport on tõsine koormus südame-veresoonkonna süsteemi - esiteks, kontrollige selle seisukorda. Tagasi probleeme ei tohiks raskendada deadlifts saalis, kuid sörkimine ja kerge harjutusi sobivad peaaegu kõigile.

Eesmärgid

Otsusta, mida tahad näha lõpuni. Vähesed inimesed tegelikult nagu overinflated torso, ja see ei ole väga loomulik, kivi haamriga lihaste riigile. Valige ideaalne keha tüüp ja areneda viisil temaga kohtuda. Moodustamise klassikalise mees siluett sobib sukeldumise ja mis tahes võitluskunstide aitab kaasa harmoonilise arengu keha tervikuna.

aja

Teine oluline tegur on, kui palju aega olete valmis kulutama koolitust. Igal juhul tulemus toob pidevas kasutuses, kuid kui spordiklubi saab jalutada ainult kolm korda nädalas ja veeta seal vaid tund, see on juba ujumas või poks nõuab vähemalt neli ööd.